番茄时间管理工作法

番茄时间管理工作法，又叫Pomodoro Technique, 是佛朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种微观时间管理方法，很适宜用在日常工作管理和学习上。

在佛朗西斯科·西里洛读大学的期间，注意力不够集中，于是便对自己说：“我能学习一会儿吗？真正投入地学习10分钟？”后来他找到了一枚厨房定时器，形状像西红柿（Pomodoro，意大利语的“番茄”），就这样，他遇到了自己工作和学习上无比重要的番茄钟。


番茄工作法具体实操方法：


1.每天开始的时候，要规划今天完成的任务，把自己要完成的任务逐一写在列表上。
2.设定一个番茄钟（定时器、闹钟、手机软件等），时间是25分钟。
3.开始完成第一项任务，直到番茄钟铃声响或者做出提醒。
4.停止工作，若是完成了任务，在任务表里做个记号。然后休息3-5分钟，不做工作或者学习，只是单纯地放空休息，和人聊聊天，散散步。
5.休息结束后，开始下一个番茄钟25分钟，继续任务。一直循环，直到完成今天任务表上的应做事项，并在列表里将任务划掉。
6.注意，在每四个番茄钟后，要安排休息25分钟。


突发事件的处理：
在番茄钟进行的过程中，如果遇到突发事件，非得马上做的话，那就停止这个番茄钟，并宣告它作废（哪怕还有5分钟就结束），去完成这个突发事件，之后再重新开一个番茄钟。


若不是重要且紧急的事情的话，就在列表的这个任务后面做一个记号（表示打扰），并将这件事单独拎出来，记在另一个地方，标记为“计划外事件”，然后接着完成这个番茄钟。


原则
1.一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。
2. 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。
3.永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法"。（例如：用3个番茄时间陪孩子下棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。） 
4.不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
5.番茄的数量不可能决定任务最终的成败，它只是起到一个时间安排的作用。
6.必须有一份适合自己的作息时间表。